心率
- 靜態心率:指在安靜狀態下的心率。較低的靜態心率通常心血管較為健康。持續升高的靜態心率可能是心血管方面的問題,或是生活方式的問題。
- 運動時心率:手環可以監測您在運動時的心率,這可以幫助您確保您的運動強度適中。適度的有氧運動會提高心率,有助於增強心肺健康。
- 睡眠質量:手環的心率監測功能還可以用於評估您的睡眠質量。心率在深度睡眠和淺層睡眠時,有不同的數值,這可以幫助您了解您的睡眠是否充足。
- 壓力水平:心率的變化可以反映您的壓力水平。持續的高心率可能是壓力過大或情緒問題的表徵。
心率變異(SDNN)
HRV是一種測量心率變異性的指標,它表示心率在一段時間內的變化程度。較高的HRV通常意味著較好的自律神經功能。心率變異性通常受到自律神經的影響,而低的HRV則可能與一些心血管疾病、壓力或其他健康問題相關。
狀態 |
臨床表現 |
HRV指標變化 |
焦慮 |
呼吸、脈搏加快,血壓升高、手腳發冷 |
HRV下降,LF/HF升高 |
憂鬱 |
精神委靡不振、食慾下降、頭痛 |
HRV下降LF/HF下降 |
失眠 |
難入睡、食慾下降、注意力下降、健忘 |
HRV下降 |
心電圖
- 心臟節律監測:ECG可以用來監測您的心臟節律。正常的心臟應該有規則的節律,而不規則的節律可能是心臟問題的表徵,如心律不整等。ECG可以幫助檢測這些問題,及早發現心臟節律異常。
- 心臟病檢測:ECG可以顯示心臟的電訊號活動,並用於檢測心臟病的跡象,如心臟肌肉受損或缺血(供應心臟足夠血氧的血液不足)。這對於早期診斷心臟疾病非常重要。
血氧濃度
- 血中含氧 : 正常情況下,成年人的血氧飽和度應該在95%以上。如果您的血氧飽和度低於這個範圍,可能表示您的身體無法提供足夠的氧氣給組織和器官,這可能是由於呼吸問題、心臟問題等健康因素引起。
- 呼吸功能:血氧監測可以提供有關您呼吸功能的信息。當血氧飽和度降低時,這可能是呼吸問題的警示信號,如低氧濃度的環境。
- 睡眠監測:血氧監測功能通常在夜間用於睡眠監測。它可以幫助檢測睡眠呼吸中止或其他與呼吸相關的問題,這些問題可能會影響您的睡眠質量和整體健康。
血壓
- 血壓趨勢分析:連續血壓監測可以提供您的血壓趨勢數據,不僅了解單次血壓數據,還能夠觀察血壓數值的變化,尤其是在不同時間、情境或活動下,血壓的改變。
- 早期檢測高血壓:連續血壓監測有助於早期發現高血壓,這是一個重要的心血管風險因素。及早識別高血壓可以讓您採取措施來降低心臟和血管疾病的風險。
- 定制化健康管理:連續血壓監測可以為您提供更多的健康訊息,幫助您制定更精確的健康管理計劃。根據血壓趨勢,您可以調整生活方式、飲食和運動,以保持健康或改善心血管狀況。
- 監測治療效果:對於已經患有高血壓或其他心血管疾病的人來說,連續血壓監測可以幫助監測治療效果,確保治療方案的有效性。
血壓升高:
-
- 高血壓:持續的高血壓可能是一種慢性疾病,通常與心臟疾病、中風、腎臟問題等相關。高血壓可能是生活方式(如飲食、體重、運動不足、作息)、遺傳、年齡等因素所造成的結果。
- 急性高血壓:突然升高的血壓可能是一種急性狀況,如高血壓危機,可能需要緊急治療。這種情況可能伴隨症狀如劇烈頭痛、胸痛、噁心和嘔吐。
血壓降低:
-
- 低血壓:低血壓可能是正常生理現象,也可能是慢性疾病或藥物的副作用。輕度的低血壓通常沒有症狀,但嚴重的低血壓可能導致頭暈、虛弱、昏倒等問題。
- 急性低血壓:突然降低的血壓可能是急性情況的跡象,如出血、休克或藥物過量。這些情況可能需要緊急醫療處置。
- 上升的收縮壓:
- 如果收縮壓持續上升,可能是高血壓(高收縮壓)的一個指標。高血壓是一種慢性疾病,可能增加心臟疾病、中風和其他健康問題的風險。此外,上升的收縮壓可能反映體內炎症、應激或其他生理因素的變化。
- 下降的收縮壓:
- 如果收縮壓持續下降,這可能是衰老過程中的正常變化之一,但也可能與心臟問題、虛弱或脫水等因素相關。
- 在短時間內發生明顯的收縮壓下降,可能是一個危險的徵兆,需要立即就醫,尤其是有伴隨其他症狀,如頭暈、虛弱或意識模糊等。
- 上升的舒張壓:
- 高舒張壓通常是指高血壓的一個指標。持續高舒張壓可能與心臟疾病、中風、腎臟疾病等健康問題的風險增加有關。
- 高舒張壓可能是由於血管彈性變差、動脈粥樣硬化、壓力、腎臟問題等健康因素所引起的。
- 下降的舒張壓:
- 舒張壓的略微下降可能是正常的,尤其是在運動或放鬆時。然而,當舒張壓明顯下降時,特別是與其他症狀一起,可能反映出一些問題,例如脫水、虛弱、心臟問題或其他健康狀況。
體溫
- 發燒和感染:體溫監測是識別發燒的一種方法,因為發燒通常是感染或其他疾病的症狀之一。定期監測體溫,您可以及早察覺是否有發燒跡象,有助於採取適當的措施,如就醫或物理性降溫。
- 生活方式和健康追蹤:體溫監測還可以用於觀察您的體溫在不同時間、活動或環境下的變化。這些數據可用於評估您的身體對環境溫度及生活方式因素的反應。
- 婦女健康:對於婦女來說,體溫監測也可以用於周期性監測基礎體溫,以幫助追蹤排卵周期。